El Ayuno

EL AYUNO  (Abstención de Alimentos)  es una herramienta para debilitar la carne y fortalecer al espíritu alimentándolo con la palabra de Dios y pidiendo madurez en oración. Para los convertidos al cristianismo es un ejercicio espiritual; acto de humildad, duelo, humillación, sumisión, obediencia, adoración, unción, sin probar alguno o ningún alimento para sujetar o subyugar nuestra carne debilitándola y tener un acto de dependencia hacia Dios para fortalecer nuestro espíritu.

La idea central del ayuno es la negación voluntaria o abstinencia de lo que de otra manera sería una función normal, con el propósito de realizar una actividad espiritual intensa. No hay nada malo en estas funciones normales de la vida; simplemente sucede que hay momentos en que las ponemos a un lado para concentrarnos. Por tanto, el ayuno no necesariamente se limita a la privación de alimentos, incluye la privación de aquello que nos ocupe la atención y el tiempo que le entregaremos a Dios. En resumen: Abstinencia de alimento total o parcial y actividades por un tiempo determinado.

 ¿PARA QUE AYUNAR? PROPOSITOS 

En el Antiguo Testamento: 

·         En humillación para el perdón de pecados. (1 Reyes 21.27)

·         En señal de luto. (1 Crónicas 10.12)

·         Clamor en tiempos de crisis. (Joel 1.14)

·         Obediencia al Señor. (Joel 2.12, Isaías 58:5-9)

·         Para sanidad de un familiar. (2 Samuel 12.15)

·         Pedir revelación. ( Daniel 10.3)

·         Intercesión para Protección Divina. ( Esdras 8:21-23, Ester 4.16)

En el Nuevo Testamento:

·         Jesús se preparó en ayuno y oración al comenzar su ministerio y previo a enfrentar situaciones de reto. También lo ordenó a sus discípulos. (Evangelios)

·         Para resistir la tentación. (Mateo 26.41) Estén alerta y oren para que no caigan en tentación. El espíritu está dispuesto, pero el cuerpo es débil.

·         Intimidad con el Padre. (Mateo 6:16-18) No para mostrar a los hombres que ayunas, sino a tu Padre que está en secreto; y tu Padre, que ve en lo secreto, te recompensará en público.

·         Cuando la ocasión lo amerite. (Mateo 9:14-17)

·         Guerra espiritual. (Mateo 17.21) Pero este género no sale sino con oración y ayuno.

·         En busca de dirección. (Hechos 13.2)

·         Ordenar ministerios y misioneros. (Hch 13, 14.23)

·         Petición Especial de Intervención Divina.

¿PORQUÉ AYUNAN LOS CRISTIANOS?

Cuando una persona nace de nuevo, su espíritu muerto pasa a tener vida por medio del Espíritu Santo. Así que tenemos dos naturalezas: la carnal y la espiritual, las cuales combaten entre sí para influenciar en nuestras decisiones. (Gálatas 5.17)

¿Qué naturaleza de las dos nos dominará?  La que alimentemos mejor.

·         Si alimentamos más a la carne que al espíritu somos: carnales con un espíritu contristado. 

·         Si alimentamos más al espíritu que a la carne somos: espirituales con una carne sujetada, produciendo el fruto del Espíritu. (Gálatas 5.22)

Que el mismo Dios de paz os santifique por completo; y todo vuestro ser –espíritu, alma y cuerpo– sea guardado irreprochable para la venida de nuestro Señor Jesucristo.

Espíritu – Dormido hasta la conversión.

Cuerpo – recipiente del alma y del espíritu por un tiempo finito.

Alma – se divide en 3

1.      Mente – Data y Hardware del cuerpo. Controla la el cuerpo

2.      Voluntad – Determina quienes somos

3.      Emociones – Habilidad de responder a lo exterior.

Entonces, al someter la carne, ejercemos dominio propio del alma, alimentando al espíritu para crecimiento en el Señor. “Porque no nos ha dado Dios espíritu de cobardía, sino de poder, de amor y de dominio propio”. (2 Timoteo 1.7)

AYUNAMOS PARA

·         Escalar espiritualmente: Orando, viviendo la palabra y ayunando, escalamos otro nivel espiritual en obediencia. (Mateo 9.15)

·         Presentar nuestro cuerpo en sacrificio vivo y agradable al Señor. (Romanos 12.1-2 Por lo tanto, hermanos, os ruego por las misericordias de Dios que presentéis vuestros cuerpos como sacrificio vivo santo, agradable a Dios, que es vuestro verdadero culto. 2 No os conforméis a este mundo sino transformaos por medio de la renovación de vuestro entendimiento, para que comprobéis cuál es la buena voluntad de Dios, agradable y perfecta,   Mateo 6.33 Más bien, busquen primeramente el reino de Dios y su justicia, y todas estas cosas les serán añadidas.)

·         Resistir la tentación. (Mateo 26.41)

·         Buscando de dirección en Intimidad con el Padre y tocar su corazón. (Daniel 10.12)

·         Guerra espiritual, cortar ataduras. (Efesios 6.12 Porque nuestra lucha no es contra seres humanos, sino contra poderes, contra autoridades, contra potestades que dominan este mundo de tinieblas, contra fuerzas espirituales malignas en las regiones celestiales.)

·         Trae humildad al alma. (Salmo 35.13)

·         Petición Especial de Intervención Divina.

EL PODER DEL AYUNO:

·         Arma de Guerra Espiritual.

·         El ayuno es la clave para obtener resultados de Dios en la oración. (Hechos 10:30-31)

·         Ejercer dominio propio. (1Corintios 9:27, Ro.13:14)

·         Sensibilidad Espiritual. En momentos de especial necesidad ayuda a enfocar toda nuestra energía en buscar a Dios para entender su voluntad.

·         El ayuno acompañado de la oración, Humilla el alma: (Salmo 35.13); Y las oraciones del humilde son escuchadas por el Señor: (Esdras 8:21-23).

Con el ayuno y la oración conseguimos muchas bendiciones para nuestras vidas, mediante esto le decimos a Dios que el es importante en nuestras vidas y le invitamos a que trabaje en nosotros de una forma mas directa porque estamos dejando atrás lo carnal para que Dios trabaje en nuestro espíritu y podamos llevar una vida en victoria, así como Dios quiere que vivamos.

ACOMPAÑAMIENTOS DEL AYUNO:  

El propósito del ayuno es el de afligir el alma ante Dios humillándonos y dándole lugar para que nos prepare nos santifique nos use con su poder. Pero debe de ir acompañando de oración y de lectura de su palabra. Ya que es el proceso de comunión con Dios. Aun si hacemos un ayuno parcial, necesitamos un esfuerzo especial en la oración y la palabra. Por eso es aconsejable acompañar el ayuno de comida con otro “ayuno”; ayuno de televisión, libros, revistas, música, conversación prescindible, etc., para poder dedicar cada momento libre a la oración.

BENEFICIOS DEL AYUNO A LA CARNE:

·         Libera la tensión o “stress”.

·         Baja la presión arterial.

·         Rompe adicción a la comida chatarra o “fastfood”.

·         Al deshacernos de toxinas contenidas en el cuerpo se aclaran las manchas de la piel y el cerebro es más eficiente y alerta.

·         Descansa el cuerpo y lo limpia. (Ex. 34:21)

¿QUIENES DEBEN AYUNAR?

·         No hay edad para ayunar, se puede hacerse desde los bebés hasta los ancianos y ambos sexos por igual. (Joel 2:15-16)

·         El obediente. Ni la oración, ni el ayuno, sirven de nada, a menos que vayan acompañados de obediencia por nuestra parte. (Isaías 58)

·         Todo aquel que desea crecimiento espiritual, y así reflejar el fruto del Espíritu que es amor, alegría, paz, paciencia, amabilidad, bondad, fidelidad, humildad y dominio propio. (Gálatas 5:22-23)

TIPOS DE AYUNO

·         Ayuno Sobrenatural – Moisés y Jesús ayunaron 40 días y 40 noches.

·         Ayuno Absoluto – Ni sólidos, ni líquidos. No más de 3 días. (Hechos9.9)

·         El ayuno común – Solamente se toma agua. Puede ser por largo tiempo.

·         El ayuno de sólidos – Solamente se toman líquidos.

·         El ayuno parcial (o de Daniel) – Sólo se comen frutas, viandas, legumbres y líquidos. (Daniel 1:8-15; 10:3)

DURACION DEL AYUNO

·         Ayuno menor de un día – Puede medirse en períodos de 6, 12 ó 18 hrs. Muy recomendable cuando se va a iniciar en este tipo de ejercicios espirituales en obediencia.

·         El ayuno de un día – Es saludable (física y espiritualmente) hacer un día de ayuno para ir desarrollando crecimiento y fortaleza espiritual.

·         Ayuno de 1 mes o más – generalmente este ayuno es de una actividad o alimento en particular, de lo contrario, debe estar dirigido por el Espíritu Santo

·         El ayuno corrido (de varios días) – Pueden ser:

1)Corridos y sin entregar – Se pasan varios días solamente tomando agua.

2)Corridos con entrega – Se efectúa hasta cierta hora del día, come uno algo hasta otra cierta   hora, y al otro día igual, y así durante varios días.

Comenzamos en obediencia haciendo un ayuno de menos de un día, aumentamos a 1, y a medida que vayamos creciendo espiritualmente será el Espíritu Santo quien nos dirija. Todo ayuno prolongado (de más de un día) debe ser aprobado y dirigido por el Espíritu Santo para evitar contratiempos ya que cuando se ayuna nos volvemos sensibles al mundo espiritual.

¿COMO COMENZAR?

·         Preséntele al Señor en oración sus faltas y arrepentimiento, pida dirección, presente el propósito del ayuno y pida sea librado de la tentación.

·         Separe tiempo para la oración y estudio bíblico en privado. (Mateo 6.6)

·         Mantenlo en privado. (A menos que sea un ayuno colectivo.)

·         Alimenta tu espíritu leyendo la Biblia (Mateo 4:4), escuchando y/o viendo sermones, estudios bíblicos y música cristiana.

·         Establece la duración. Dependiendo de tus compromisos, la práctica que ya tengas en este ejercicio o lo que Dios te dirija. Sólo recuerda que: Dios está mas interesado en la actitud de tu corazón que en la duración del ayuno.

·         Dios no contesta tus oraciones dependiendo de la cantidad que ores, sino de que tan sinceramente ores. Lo mismo se aplica al ayuno.(Mateo 6:7-8).

El ayuno causara algunos malestares físicos al principio porque nuestro cuerpo comienza a desintoxicarse, con esto me refiero a dolores de cabeza, malestar estomacal, hambre, boca seca, orina oscura pero luego todo mejora una vez que todas las toxinas comienzan a salir de nuestro sistema.

ENTREGANDO EL AYUNO

Este es un punto muy importante ya que se puede arruinar la salud cuando se “rompe” un ayuno en forma equivocada. Una cantidad exagerado de alimentos después de un ayuno puede provocar males estomacales tales como nauseas, vómitos, retorcijones y hasta dolor. Evite complicaciones siguiendo los siguientes consejos:

·         Después de un ayuno de cualquier duración es recomendable un vaso de jugo de fruta natural.

·         Después de un ayuno de menos de un día: puede uno comer una porción pequeña de alimento bajo en grasa y de preferencia que no lleve carnes.

·         Después de un ayuno de 1 día: comience con alimentos líquidos y jugos, o frutas y vegetales, gelatinas o caldos sin carne.

·         Después de un ayuno de 3 a 7 días: Lo prudente el primer día es usar jugos de frutas. El segundo día puede llevar la dieta igual a cuando se rompe el ayuno de un día.

MALA PRACTICA DEL AYUNO 

En Isaías 58: El Señor había enseñado a su pueblo la práctica del ayuno, cuando él pidió este sacrificio esperó que Israel aprendiera a negarse a sí mismo, arrepentirse de sus pecados, humillarse delante de su Creador, pero ¡qué rápido hicieron que esta expiación se volviera simplemente un rito hipócrita y sin valor sincero, una práctica cristiana se vuelve religiosa e hipócrita cuando está salpicada de orgullo y vanidad. La actividad mística hipócrita impide el efecto de la oración. (Isaías 58

“Cuando ayunen, no pongan cara triste como hacen los hipócritas, que demudan sus rostros para mostrar que están ayunando. Les aseguro que éstos ya han obtenido toda su recompensa. Pero tú, cuando ayunes, perfúmate la cabeza y lávate la cara para que no sea evidente ante los demás que estás ayunando, sino sólo ante tu Padre, que está en lo secreto; y tu Padre, que ve lo que se hace en secreto, te recompensará.” (Mateo 6:6-1)

·         Hacerlo para lucirnos ante los demás o para medirnos con otros el grado de espiritualidad.

·         Si no es acompañado de la oración y estudio de la palabra se convierte en una dieta más y nos exponemos a la debilidad ante el enemigo.

·         Confundir el ayuno con “una varita mágica” o con la que podemos manipular para obtener todo lo deseado.

·         Confundir el ayuno con “la dieta” como un mecanismo para bajar de peso.

·         El ayuno no es para los inconversos. (pues su espíritu está muerto).

·         No se debe abandonar antes de tiempo, si lo abandona no habrá servido todo su esfuerzo.

EL AYUNO DE DANIEL (AYUNO PARCIAL) 

El propósito del ayuno es el de afligir el alma ante Dios humillándonos y dándole lugar para que nos prepare nos santifique nos use con su poder. Pero debe de ir acompañando de oración y de lectura de su palabra. Ya que es el proceso de comunión con Dios. Aun si hacemos un ayuno parcial, necesitamos un esfuerzo especial en la oración y la palabra. Por eso es aconsejable acompañar el ayuno de comida con otro tipo de ABSETENCION: de televisión, revistas, conversación prescindible, Facebook, etc., para poder dedicar cada momento libre a la oración.

·         Preséntele al Señor en oración sus faltas y arrepentimiento, pida dirección, presente el propósito del ayuno y pida sea librado de la
tentación.

·         Separe tiempo para la oración y estudio bíblico en privado. (Mateo 6.6)

·         Mantenlo en privado. (A menos que sea un ayuno colectivo.)

·         Alimenta tu espíritu leyendo la Biblia (Mateo 4:4), escuchando y/o viendo sermones, estudios bíblicos y música cristiana.

Daniel (10:2,3) – EN AQUELLOS DÍAS YO DANIEL ESTUVO AFLIGIDO POR ESPACIO DE TRES SEMANAS. NO COMÍ MANJAR DELICADO, NI ENTRO EN MI BOCA CARNE NI VINO, NI ME UNGÍ CON UNGÜENTO, HASTA QUE SE CUMPLIERON LAS TRES SEMANAS.

Primero que nada podemos ver en el primer versículo que Daniel no sólo ayunó sino que se humilló, oró e hizo confesión de pecados a manera de presentarse con un corazón limpio frente a Dios, sabiendo que cuando los buscamos de corazón y nos arrepentimos de nuestros pecados el nos perdona como dice 2 Crónicas 7:14. SI SE HUMILLARE MI PUEBLO, SOBRE EL CUAL MI NOMBRE ES INVOCADO, Y ORAREN, Y BUSCAREN MI ROSTRO, Y SE CONVIRTIEREN DE SUS MALOS CAMINOS; ENTONCES YO OIRÉ DESDE LOS CIELOS, Y PERDONARE SUS PECADOS, Y SANARE SU TIERRA.

El ayuno causa debilidad en la carne pero fortalecemos el espíritu, con el ayuno y la oración rompemos las ataduras que puedan existir en nuestras vidas, rompemos maldiciones generacionales, hábitos que antes no se pudieron romper se rompen, Dios comienza a trabajar mediante nuestro ayuno en el dominio propio, haciéndonos resistir aquello que a nuestra carne le gusta, de dicha manera sometemos a nuestra carne a lo que el espíritu santo demanda.

En Daniel 10:2y3 el menciona todo lo que no comió que son carnes y sus derivados ya sea pescado pollo, huevos, nada que provenga de la carne, nada de manjares, eso quiere decir cositas que comemos por placer, pastelitos, dulces, postres, comidas, entendemos que es toda aquella comida que es preparada para dar placer, pero así mismo incluye los dulces, todo aquello que fue preparado laboriosamente para deleitar nuestro paladar. Lo que conlleva a con dicho acto darle placer a nuestra carne. Lo opuesto que buscamos con el ayuno.

COMIDAS A COMER:

> GRANOS ENTEROS: arroz integral, avena.

> LEGUMBRES: todo tipo de legumbres. Lentejas, caraotas, garbanzos, frijoles, arvejas en realidad todo tipo de granos.

> FRUTAS: todo tipo de frutas

> VERDURAS: todo tipo de verduras que tenga a su alcance.

También se pueden comer semillas, nueces, almendras, en esto las almendras son importante porque solo las almendras tienen una vitamina que la carne posee y como no estamos comiendo carnes. Pero tampoco comer en exceso.

LÍQUIDOS: solo agua, jugos 100% naturales sin azúcar y jugos vegetales 100% naturales.

QUE ES LO QUE PUEDES COMER EN EL AYUNO 

      Todo tipo de frutas: Manzanas, naranjas, cambures, uvas, melones, fresas, cerezas, limones, guayaba, durazno, patilla, piña, ciruelas,  higos, mangos, etc.

·         Todo tipo de vegetales y víveres: Tomates, espárragos, remolacha, brócoli, repollo, zanahorias, coliflor, apio, maíz, pepino, berenjena, el ajo, lechugas, cebolla , perejil, papas, plátanos, yuca, las espinacas, batatas, aguacate, etc.

·         Todo tipo de legumbres.

·         Todo frutos secos y semillas: Maní, semillas de girasol, almendras, merey, avellanas, pistachos, etc.

·         Granos enteros: Trigo integral, arroz integral, avena, cebada, pasta de trigo integral, y palomitas de maíz pasta de trigo.

·         Para cocinar continúe usando los aceites, el vinagre, la sal y otras hierbas y especies a su gusto.

Leche de soya, te de hierbas

COMIDAS A EVITAR: Carnes, arroz blanco, frituras, cafeína, refrescos, comidas que contengan aditivos y conservadores, azúcar refinada, substituto de azúcar, harina blanca y todos los productos que la contengan, margarina, mantequilla, manteca vegetal y alimentos altos en contenido graso.

Pueden comer de lo que es permitido cuando así lo deseen, al principio cuesta porque se extraña a lo que se está acostumbrado. Estará a prueba tu dominio propio para poder decir que no a la tentación de la comida que no debes y que tanto te gusta

Comidas que debe de evitar en este Ayuno

Todos los productos de animal tal como carne, volatería (aves, pollo), pescado

Arroz blanco Pan blanco Toda comida frita Cafeína

Café (inclusive descafeinado porque contiene pequeñas cantidades de cafeína)

Bebidas carbonatadas Bebidas de energía

Comidas que contengan preservativos, aditivos

Comidas refinadas Comidas procesadas Alimentos aditivos

Azúcar refinada Sustitutos de azúcar Azúcar cruda Jarabe

Melaza Jugo de bote Harina blanca Margarina

Manteca Productos que contengan altos niveles de manteca

Mantequilla Todo pan con levadura Horneados, Leche

Productos de leche, Queso Yogurt

Crema Huevos Alcohol Mayonesa